Datteln sind reich an Magnesium, Kupfer, Mangan und Selen und somit ein Supernahrungsmittel für starke Knochen und ein gestärktes Immunsystem. Indem du täglich 3 Datteln isst, kannst du unter anderem Knochenkrankheiten wie Osteoporose vorbeugen.

Datteln sind besonders reich an löslichen Ballaststoffen. Diese Ballaststoffe sorgen für eine reibungslose Verdauung.

Deshalb hat dir Omi früher bei Verstopfung immer zu ein paar Datteln geraten.

Witzig dabei ist, dass Datteln auch gegen Durchfall helfen, da sie ein Gleichgewicht im Darm schaffen. Indem du jeden Tag eine kleine Hand voll Datteln isst, wirst Du effektiv Darmbeschwerden lindern und die Anzahl der guten Darmbakterien erhöhen.

Blutarmut ist in der Regel eine direkte Folge der typisch westlichen Ernährung. Datteln stecken voller Eisen und sind somit eine ausgezeichnete Nahrungsquelle, um Blutarmut vorzubeugen und zu bekämpfen.

Es gibt ausreichend Studien, dass Datteln gut fürs Herz sind, vor allem wenn man sie über Nacht einweicht und dann morgens zerdrückt und isst.
Dies kann laut Studien das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herz-Erkrankungen verringern.

Die Dattel kann zudem das LDL-Cholesterin senken, was Ärzten zufolge eine große Rolle bei Herzproblemen wie Infarkten sowie Schlaganfällen spielt.

Datteln enthalten auch einen hohen Anteil Schwefel, der bekannt dafür ist, allergische Reaktionen zu mindern. Laut einer Studie können organische Schwefelverbindungen helfen, die Anzahl und Intensität von saisonal allergischer Rhinitis (Heuschnupfen) zu lindern.